{"id":1220,"date":"2017-02-24T16:22:48","date_gmt":"2017-02-24T15:22:48","guid":{"rendered":"http:\/\/myindex.stocki.org\/?p=1220"},"modified":"2022-12-19T17:00:51","modified_gmt":"2022-12-19T16:00:51","slug":"strategies-better-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/strategies-better-life\/","title":{"rendered":"Strategie dobrego \u017cycia"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>Strategia nr 1. Kontroluj\u00a0na co jeste\u015b nara\u017cony.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Gdy rozmawiam\u00a0z lud\u017ami na temat globalnego ocieplenia, bardzo cz\u0119sto s\u0142ysz\u0119 argument, \u017ce zawsze istnia\u0142y zjawiska, kt\u00f3re dzi\u015b uwa\u017camy za wywo\u0142uj\u0105ce globalne ocieplenie &#8211; erupcje wulkan\u00f3w, po\u017cary las\u00f3w, czy inne katastrofy naturalne, z kt\u00f3rymi natura zawsze jako\u015b sobie radzi\u0142a. Tak, to prawda, wszystkie naturalne systemy posiadaj\u0105 mechanizmy radzenia sobie z nietypowymi lub patologicznymi zjawiskami. Podobnie jest na poziomie fizjologicznym \u2013 posiadamy w\u0105trob\u0119, kt\u00f3ra jest odpowiedzialna za oczyszczanie\u00a0naszej krwi i ca\u0142ego organizmu. Inny przyk\u0142ad: naukowcy odkryli, \u017ce jedzenie pieczonego i w\u0119dzonego mi\u0119sa jest niezdrowe. Ale przecie\u017c jedli\u015bmy\u00a0takie mi\u0119so na przestrzeni ca\u0142ej naszej historii od momentu\u00a0opanowania ognia. To oznacza, \u017ce nasza w\u0105troba by\u0142a w stanie poradzi\u0107 sobie z toksynami w w\u0119dzonym czy pieczonym mi\u0119sie, podobnie jak z ca\u0142\u0105 mas\u0105 innych toksyn, kt\u00f3re nam zagra\u017ca\u0142y. Jednak radzi\u0142a sobie w kontek\u015bcie czystego powietrza, czystej wody i naturalnego, nieprzetworzonego chemicznie po\u017cywienia\u00a0.<\/p>\n<p>Problem z naturalnymi mechanizmami ochrony przed globalnym ocieplaniem podobny jest do dzia\u0142ania naszej w\u0105troby. Obecnie zanieczyszczenie \u015brodowiska jest tak du\u017ce, \u017ce systemy, kt\u00f3re przez wieki skutecznie dzia\u0142a\u0142y dzi\u015b nie s\u0105 wystarczaj\u0105ce. Liczba niepotrzebnych zgon\u00f3w jest na to bardzo dobrym dowodem. 90% przypadk\u00f3w zachorowania na raka spowodowanych jest nawykami stylu \u017cycia<a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\">[1]<\/a>. Obserwujemy now\u0105 ekspansj\u0119 tej choroby, kt\u00f3ra znana by\u0142a ludzko\u015bci ju\u017c od czas\u00f3w staro\u017cytnych. Jednak\u017ce obecnie musimy pom\u00f3c naszym systemom radzi\u0107 sobie z nadmiernym obci\u0105\u017ceniem toksynami, kt\u00f3re przeci\u0105\u017caj\u0105 nasze systemy obrony. Pytanie brzmi: jak sprawdzi\u0107\u00a0czy nasz styl \u017cycia, jedzenie, kt\u00f3re jemy i \u015brodowisko, w kt\u00f3rym \u017cyjemy, znajduje si\u0119 poni\u017cej normy? Proponuj\u0119 metodologi\u0119 stosowan\u0105 w medycynie pracy, by m\u00f3c oceni\u0107 ryzyko zwi\u0105zane z danym miejscem pracy lub zamieszkania. U\u017cywane jest do tego proste r\u00f3wnanie:<\/p>\n<p><em>Czynnik Oceny Ryzyka = Konsekwencja x Wyeksponowanie x Prawdopodobie\u0144stwo<\/em><\/p>\n<p>Konsekwencje okre\u015bla si\u0119 w skali od 10 (\u015bmier\u0107) do 2 (uraz wymagaj\u0105cy udzielenia pierwszej pomocy taki jak: skaleczenie, skr\u0119cenie, b\u00f3l g\u0142owy). Wyeksponowanie okre\u015bla si\u0119 w skali od 10 (ka\u017cda godzina dnia) 8 (codziennie), 6 (co tydzie\u0144), 4 (co miesi\u0105c) do 3 (co rok). Prawdopodobie\u0144stwo okre\u015bla szans\u0119 na to, \u017ce wyeksponowanie na ryzyko mo\u017ce zaowocowa\u0107 urazem lub chorob\u0105.<\/p>\n<p>Lekarze medycyny pracy wyliczaj\u0105 ryzyko i oceniaj\u0105 je wed\u0142ug nast\u0119puj\u0105cej skali:<\/p>\n<ul>\n<li>801-1000 \u2013 najwy\u017csze ryzyko,<\/li>\n<li>601-800 \u2013 wy\u017csze ryzyko,<\/li>\n<li>401-600 \u2013 wysokie ryzyko,<\/li>\n<li>201-400 \u2013 ni\u017csze ryzyko, oraz na ko\u0144cu<\/li>\n<li>8-200 \u2013 najni\u017csze ryzyko (Reese 2003).<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_1239\" style=\"width: 626px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1239\" class=\"wp-image-1239 size-large\" src=\"http:\/\/myindex.stocki.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Exposition-cc-by-Rahel-at-flickr-1024x575.jpg\" alt=\"\" width=\"616\" height=\"346\" srcset=\"https:\/\/myindex.stocki.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Exposition-cc-by-Rahel-at-flickr.jpg 1024w, https:\/\/myindex.stocki.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Exposition-cc-by-Rahel-at-flickr-300x168.jpg 300w, https:\/\/myindex.stocki.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Exposition-cc-by-Rahel-at-flickr-768x431.jpg 768w, https:\/\/myindex.stocki.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Exposition-cc-by-Rahel-at-flickr-816x458.jpg 816w\" sizes=\"(max-width: 616px) 100vw, 616px\" \/><p id=\"caption-attachment-1239\" class=\"wp-caption-text\">cc by Rahel at flickr<\/p><\/div>\n<p>Cho\u0107 nie ma dost\u0119pnych danych, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cna by przeprowadzi\u0107 szczeg\u00f3\u0142owe kalkulacje\u00a0dla wi\u0119kszo\u015bci scenariuszy\u00a0naszego \u017cycia, mo\u017cemy u\u017cy\u0107 logiki, by pom\u00f3c sobie w podejmowaniu decyzji. Zobaczmy to na kilku przyk\u0142adach. Chcemy wiedzie\u0107 czy powinni\u015bmy i\u015b\u0107 pobiega\u0107 rano czy te\u017c nie. W wi\u0119kszo\u015bci du\u017cych miast mo\u017cemy znale\u017a\u0107 informacj\u0119 na temat poziomu zanieczyszczenia. Na przyk\u0142ad Wska\u017anik Jako\u015bci Powietrza w Krakowie mo\u017cna znale\u017a\u0107 <a href=\"http:\/\/powietrzewkrakowie.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tutaj<\/a>. Wszystko, co musimy zrobi\u0107, to spojrze\u0107 nie tylko na pogod\u0119, ale te\u017c na jako\u015b\u0107 powietrza w danym czasie. Ale je\u015bli zastanawiamy si\u0119 nad przeprowadzk\u0105 do innego miasta<a href=\"#_ftn2\" name=\"_ftnref2\">[2]<\/a>? Mo\u017cemy u\u017cy\u0107 strony internetowej, <a href=\"http:\/\/www.numbeo.com\/pollution\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">numbeo.com<\/a>,\u00a0by por\u00f3wna\u0107 og\u00f3lne parametry zanieczyszczenia wody i powietrza w danym mie\u015bcie. Niestety nie znajdziemy tam ma\u0142ych miast i wiosek, ale z regu\u0142y s\u0105 to miejsca, kt\u00f3re s\u0105 mniej zanieczyszczone. Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce strona <a href=\"http:\/\/www.numbeo.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">numbeo.com<\/a> pokazuje te\u017c inne u\u017cyteczne informacje takie jak ceny, wielko\u015b\u0107 wynagrodze\u0144, opiek\u0119 zdrowotn\u0105 itp.<\/p>\n<p>Podczas stosowania\u00a0tej metody warto\u00a0te\u017c wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 potencjalne konsekwencje doje\u017cd\u017cania do pracy z przedmie\u015bcia (zdrowiej), pracy w centrum miasta (mniej zdrowo). Mo\u017ce to wp\u0142yn\u0105\u0107 na decyzj\u0119 dotycz\u0105c\u0105 podj\u0119cia pracy w danym miejscu.<\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>Strategia nr 2. Por\u00f3wnaj\u00a0ryzyko do \u201cstarych dobrych czas\u00f3w\u201d<\/strong><\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_1241\" style=\"width: 626px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1241\" class=\"wp-image-1241 size-large\" src=\"http:\/\/myindex.stocki.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/old-times-cc-by-Susies-Farm-at-flickr-1024x576.jpg\" alt=\"\" width=\"616\" height=\"347\" srcset=\"https:\/\/myindex.stocki.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/old-times-cc-by-Susies-Farm-at-flickr-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/myindex.stocki.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/old-times-cc-by-Susies-Farm-at-flickr-300x169.jpg 300w, https:\/\/myindex.stocki.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/old-times-cc-by-Susies-Farm-at-flickr-768x432.jpg 768w, https:\/\/myindex.stocki.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/old-times-cc-by-Susies-Farm-at-flickr-816x459.jpg 816w, https:\/\/myindex.stocki.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/old-times-cc-by-Susies-Farm-at-flickr.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 616px) 100vw, 616px\" \/><p id=\"caption-attachment-1241\" class=\"wp-caption-text\">cc by Susie&#8217;s Farm at flickr<\/p><\/div>\n<p>Proponuj\u0119 u\u017cy\u0107 naturalnej, tradycyjnej, zdrowej diety i stylu \u017cycia jako punktu odniesienia. Oko\u0142o 120 lat temu, naturalny styl \u017cycia zak\u0142ada\u0142 du\u017co aktywno\u015bci fizycznej, lokalne organiczne jedzenie, \u017cycie na wsi i zaanga\u017cowania si\u0119 w \u017cycie spo\u0142eczno\u015bci od wczesnego dzieci\u0144stwa a\u017c po s\u0119dziw\u0105 staro\u015b\u0107. Nasz organizm jest przystosowany do takiego stylu \u017cycia. Sposoby przetwarzania \u017cywno\u015bci by\u0142y weryfikowane przez wieki, s\u0105 wi\u0119c sprawdzone i bezpieczne. Istnieje radykalna wersja diety, zwana diet\u0105 paleolityczn\u0105, kt\u00f3ra zaleca jedzenie typowe dla czas\u00f3w paleolitycznych, czyli jedzenie praktycznie nieprzetworzone, nawet metodami tradycyjnymi.<\/p>\n<p>Problem w tym, \u017ce za \u201estarych dobrych czas\u00f3w\u201d mieszka\u0144cy Norwegii \u017cyli wed\u0142ug innego zdrowego modelu ni\u017c mieszka\u0144cy W\u0142och. Niekt\u00f3rzy <a href=\"http:\/\/www.dadamo.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dietetycy<\/a>\u00a0uwa\u017caj\u0105, \u017ce powinni\u015bmy dostosowywa\u0107 diet\u0119 do grupy krwi, jako \u017ce grupa krwi odzwierciedla preferencje naszych przodk\u00f3w i pokazuje, sk\u0105d pochodzimy. To prawda: je\u015bli spojrzymy na map\u0119 rozk\u0142adu grup krwi, mo\u017cemy zauwa\u017cy\u0107 jej rozsianie regionalne, rasowe lub etniczne. Przyk\u0142ady takich map mo\u017cna znale\u017a\u0107 <a href=\"https:\/\/dscblog.com\/2012\/03\/31\/who-are-your-blood-types-ancestors\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tutaj<\/a>. Jednak\u00a0badanie przeprowadzane jest na poziomie kom\u00f3rkowym i nie bierze pod uwag\u0119 zdolno\u015bci adaptacyjnych organizm\u00f3w. Podobnie jest z budow\u0105 cia\u0142a, kt\u00f3ra w jaki\u015b spos\u00f3b pokazuje to, jaki tryb \u017cycia powinni\u015bmy prowadzi\u0107. Istnieje wiele przyk\u0142ad\u00f3w na \u0142\u0105czenie typu budowy z rodzajami \u0107wicze\u0144, diet\u0105 i og\u00f3lnym stylem \u017cycia<span lang=\"en-GB\">. <\/span>Poni\u017cej mo\u017cna zobaczy\u0107 przyk\u0142ad <a href=\"https:\/\/www.drberg.com\/blog\/most-popular\/what-to-eat-for-your-body-type\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">takiego<\/a> punktu widzenia. Mo\u017cemy mie\u0107 tylko nadziej\u0119, \u017ce ta wiedza b\u0119dzie w przysz\u0142o\u015bci mia\u0142a wi\u0119ksze znaczenie.<\/p>\n<p>Kolejnym krokiem w stosowaniu tej strategii jest znalezienie r\u00f3\u017cnic mi\u0119dzy idealnym stylem \u017cycia, jak za \u201estarych dobrych czas\u00f3w\u201d, a Twoim obecnym stylem. Je\u015bli Twoje cia\u0142o i krew sugeruj\u0105 na przyk\u0142ad, \u017ce powiniene\u015b by\u0107 aktywny fizycznie, powiniene\u015b rekompensowa\u0107 prac\u0119 biurow\u0105 odpowiedni\u0105 dawk\u0105 \u0107wicze\u0144.<\/p>\n<p>Ostatnim krokiem jest sporz\u0105dzenie inwentarza zmian\u00a0i wdro\u017cenie ich. Mo\u017ce to oznacza\u0107 zmian\u0119 miejsca zamieszkania, zamian\u0119 samochodu na rower, ale te\u017c r\u00f3\u017cne ma\u0142e korekty takie\u00a0jak zmiana biurka na wysoki st\u00f3\u0142, przy kt\u00f3rym mo\u017cna sta\u0107 czy zmiana rodzaju o\u015bwietlenia.<\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>Strategia nr 3. Pieni\u0105dze \u2013 ucieczka od wsp\u00f3lnoty<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Znane powiedzenie m\u00f3wi: \u201eKupujemy rzeczy, kt\u00f3rych nie potrzebujemy, za pieni\u0105dze, kt\u00f3rych nie mamy, by zaimponowa\u0107 ludziom, kt\u00f3rych nie lubimy.\u201d Ale czy pieni\u0105dze daj\u0105 szcz\u0119\u015bcie? Dane dotycz\u0105ce og\u00f3\u0142u populacji pokazuj\u0105, \u017ce wzrost poziomu bogactwa populacji nie przek\u0142ada si\u0119 na poziom szcz\u0119\u015bcia, kt\u00f3ry utrzymuje si\u0119 na tym samym poziomie od lat. Pieni\u0105dze daj\u0105 szcz\u0119\u015bcie tylko najbiedniejszym. Ma to zwi\u0105zek z pierwszymi dwoma <a href=\"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/los-niveles-de-felicidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">poziomami szcz\u0119\u015bcia<\/a>. Jednak\u017ce dalszy wzrost przychod\u00f3w ma raczej negatywny wp\u0142yw na ludzi. Paul Piff w wyk\u0142adzie dla TED, cytuje kilka swoich bada\u0144 pokazuj\u0105cych, w jaki spos\u00f3b pieni\u0105dze determinuj\u0105 nasze zachowanie.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/embed.ted.com\/talks\/lang\/pl\/paul_piff_does_money_make_you_mean\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Jeszcze bardziej niebezpieczny jest\u00a0fakt, \u017ce proces nadawania sensu<a href=\"#_ftn3\" name=\"_ftnref3\">[3]<\/a> prawu do komfortu nie tylko usprawiedliwia to, \u017ce bogaci s\u0105 sk\u0105pi, ale w szerszej skali wp\u0142ywa na pozycj\u0119 bogatych.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u0105\u017cenie do bogactwa mo\u017ce by\u0107 sposobem na ucieczk\u0119 od prawdy o sobie, kt\u00f3r\u0105 daje nam wsp\u00f3lnota. Oto co Vanier<a href=\"#_ftnref4\" name=\"_ftn4\">[4]<\/a>\u00a0pisze o tym procesie:<\/span><\/p>\n<blockquote><p>Kiedy zaczynamy mieszka\u0107 w pe\u0142nym wymiarze czasu z innymi, odkrywamy nasz\u0105 n\u0119dz\u0119 i nasze s\u0142abo\u015bci, nasz\u0105 niezdolno\u015b\u0107 do kontaktu z lud\u017ami, nasze zablokowania umys\u0142owe i emocjonalne, nasze zaburzenia uczuciowe lub seksualne, nasze nienasycone pragnienia, nasze frustracje i zazdro\u015bci, nasz\u0105 nienawi\u015b\u0107 i pragnienie niszczenia. Gdy byli\u015bmy sami, mogli\u015bmy uwierzy\u0107, \u017ce kochamy wszystkich. (&#8230;)<\/p>\n<p>\u017bycie wsp\u00f3lnotowe niesie ze sob\u0105 bolesne objawienie naszych ogranicze\u0144, s\u0142abo\u015bci i ciemno\u015bci. Nieoczekiwane odkrycie potwor\u00f3w w nas jest trudne do zaakceptowania. (&#8230;) staramy si\u0119 ucieka\u0107 od \u017cycia wsp\u00f3lnotowego i relacji z innymi lub pr\u00f3bujemy stwierdzi\u0107, \u017ce potwory s\u0105 ich, nie nasze.<\/p><\/blockquote>\n<p>Prawdopodobnie trudno\u015bci jakie maj\u0105 firmy partycypacyjne w tworzeniu prawdziwych wsp\u00f3lnot s\u0105 spowodowane przez takie zagro\u017cenia. Nasze sk\u0105pstwo w efekcie\u00a0wy\u017cszych dochod\u00f3w jest zakorzenione w ucieczce od prawdy o sobie. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce bezmy\u015blnie postanawiamy ograniczy\u0107 nasz czas z innymi i wi\u0119cej zarabia\u0107. I zyski, kt\u00f3re s\u0105 nieuzasadnione lub przypadkowe, zwi\u0119kszaj\u0105 nasze poczucie w\u0142asnej warto\u015bci. W rezultacie bezsensownie wydajemy pieni\u0105dze i zajmujemy niepotrzebnie wielk\u0105 przestrzeni, a wszystko to nie czyni nas bardziej szcz\u0119\u015bliwymi. Michael Norton, badacz nauk spo\u0142ecznych, w ciekawy spos\u00f3b pokaza\u0142 to, co m\u00f3wili\u015bmy wcze\u015bniej o trzecim poziomie szcz\u0119\u015bcia. W swoich badaniach w wielu krajach i kulturach wielokrotnie potwierdzi\u0142, \u017ce je\u015bli wydamy pieni\u0105dze na innych, jeste\u015bmy szcz\u0119\u015bliwsi, ni\u017c je\u015bli wydamy je na siebie. Tutaj mo\u017cna zobaczy\u0107 jego wyk\u0142ad:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/embed.ted.com\/talks\/lang\/pl\/michael_norton_how_to_buy_happiness\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wszystkie dotychczas cytowane badania prowadz\u0105 nas pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej do wniosku, \u017ce <strong>powinni\u015bmy stara\u0107 si\u0119 \u017cy\u0107 \u017cyciem mo\u017cliwie najbardziej skromnym, aby zaoszcz\u0119dzi\u0107 i da\u0107 innym mo\u017cliwie jak najwi\u0119cej czasu. A je\u015bli jeste\u015bmy zamo\u017cnymi lud\u017ami, powinni\u015bmy najbardziej jak to mo\u017cliwe, dzieli\u0107 nasze bogactwo z innymi. W ten spos\u00f3b osi\u0105gamy trzeci poziom szcz\u0119\u015bcia.<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Ta rada jest tak radykalna, \u017ce trudno wyobrazi\u0107 sobie kogo\u015b, kto j\u0105 stosuje i nie jest uwa\u017cany za dziwaka. Takie strategie wymagaj\u0105 wsp\u00f3lnot, kt\u00f3re wspiera\u0142yby ludzi. \u00a0 Takimi spo\u0142eczno\u015bciami mog\u0142yby by\u0107 firmy partycypacyjne z ich warto\u015bciami i zasadami,<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>Strategia nr 4. Dieta informacyjna<\/strong><\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_1243\" style=\"width: 626px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1243\" class=\"wp-image-1243 size-large\" src=\"http:\/\/myindex.stocki.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Exposition-cc-by-dave-at-flickr-1024x575.jpg\" alt=\"\" width=\"616\" height=\"346\" srcset=\"https:\/\/myindex.stocki.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Exposition-cc-by-dave-at-flickr.jpg 1024w, https:\/\/myindex.stocki.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Exposition-cc-by-dave-at-flickr-300x168.jpg 300w, https:\/\/myindex.stocki.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Exposition-cc-by-dave-at-flickr-768x431.jpg 768w, https:\/\/myindex.stocki.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Exposition-cc-by-dave-at-flickr-816x458.jpg 816w\" sizes=\"(max-width: 616px) 100vw, 616px\" \/><p id=\"caption-attachment-1243\" class=\"wp-caption-text\">cc by dave at flickr<\/p><\/div>\n<p>Maj\u0105c w pami\u0119ci strategi\u0119 nr 3, powinni\u015bmy poszuka\u0107 najwi\u0119kszych po\u017ceraczy naszego czasu poza prac\u0105.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Powinni\u015bmy te\u017c stara\u0107 si\u0119 szuka\u0107 informacji istotnych dla naszego \u017cycia, kt\u00f3re nie s\u0105 \u0142atwo dost\u0119pne. Analogicznie do od\u017cywiania mamy do czynienia z informacyjn\u0105 oty\u0142o\u015bci\u0105. Oznacza to, \u017ce mamy wiele informacji, kt\u00f3rych nie potrzebujemy, a jednocze\u015bnie brak informacji istotnych dla naszego \u017cycia. Mo\u017cemy znale\u017a\u0107 wi\u0119cej szczeg\u00f3\u0142owych przemy\u015ble\u0144 na temat diety informacyjnej w ksi\u0105\u017cce Clay A. Johnson<a href=\"#_ftnref6\" name=\"_ftn6\">[6]<\/a>, kt\u00f3ra w ca\u0142o\u015bci bazuje na analogii mi\u0119dzy jedzeniem a informacj\u0105. Autor stara si\u0119 analizowa\u0107 przyczyny i proponuje proste rozwi\u0105zania zar\u00f3wno na poziomie osobistym, jak i spo\u0142ecznym, a jednocze\u015bnie zdaje sobie spraw\u0119, \u017ce to, o czym pisze, jest bliskie tematowi kultury w og\u00f3le.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oto kilka wskaz\u00f3wek, jak poradzi\u0107 sobie z informacjami. Wiele z nich pokrywa si\u0119 z tym, co proponuje Johnson:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li>Media pokazuj\u0105 nie to, co jest wa\u017cne, ale to co jest interesuj\u0105ce, to co chcemy ogl\u0105da\u0107. Zatem by uzyska\u0107 informacje, kt\u00f3re s\u0105 wa\u017cne, musimy aktywnie ich poszukiwa\u0107. Ciekawo\u015b\u0107 jest bardzo pot\u0119\u017cn\u0105 si\u0142\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zaprowadzi\u0107 nas w te rejony wiedzy, kt\u00f3re s\u0105 kompletnie nieprzydatne w naszym \u017cyciu. Bywa, \u017ce pod\u0105\u017caj\u0105c za pust\u0105 ciekawo\u015bci\u0105, jednocze\u015bnie\u00a0nie znajdujemy czasu, by szuka\u0107 informacji kluczowych dla naszego \u017cycia.<\/li>\n<li>Postaraj si\u0119 by\u0107 tak blisko \u017ar\u00f3d\u0142a informacji, jak to tylko mo\u017cliwe. Zamiast czyta\u0107 komentarze na temat danego dokumentu, przeczytaj sam dokument, zamiast ogl\u0105da\u0107 nagranie z wydarzenia, id\u017a i zobacz to wydarzenie na w\u0142asne oczy. Zamiast czyta\u0107 na temat badania, id\u017a na spotkanie z badaczem albo obejrzyj jego\u00a0wyk\u0142ad na ten temat. Je\u015bli to tylko mo\u017cliwe, staraj si\u0119 uzyskiwa\u0107 informacje prosto od ekspert\u00f3w.<\/li>\n<li>Nie wierz w \u017cadne uproszczone stwierdzenia. Ka\u017cde zjawisko jest z\u0142o\u017cone i ktokolwiek m\u00f3wi, \u017ce ma proste i \u0142atwe rozwi\u0105zanie, prawdopodobnie jest oszustem. Postaraj si\u0119 zrozumie\u0107 najwa\u017cniejsze z\u0142o\u017cono\u015bci Twojego \u017cycia poprzez perspektyw\u0119 multidyscyplinarn\u0105. Jako \u017ce problemy s\u0105 z regu\u0142y interdyscyplinarne (podczas gdy specjali\u015bci z regu\u0142y s\u0105 monodyscyplinarni), zawsze sprawdzaj, co inne dziedziny m\u00f3wi\u0105 na temat Twojego problemu.<\/li>\n<li>Rozr\u00f3\u017cniaj to co Twoje autorytety m\u00f3wi\u0105 i jak si\u0119 zachowuj\u0105. Postaraj si\u0119 s\u0142ucha\u0107 i pod\u0105\u017ca\u0107 za tymi, kt\u00f3rych podziwiasz za ich styl \u017cycia i stosunek do ludzi. Pogl\u0105dy\u00a0licznych nowo\u017cytnych i dawnych filozof\u00f3w zdaj\u0105 si\u0119 usprawiedliwia\u0107 ich s\u0142abo\u015bci. To samo dotyczy\u00a0naukowc\u00f3w, polityk\u00f3w, czy nawet celebryt\u00f3w, kt\u00f3rzy maj\u0105 wp\u0142yw na Twoje \u017cycie.<\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Odr\u00f3\u017cniaj wiedz\u0119, inteligencj\u0119 i m\u0105dro\u015b\u0107. M\u0105dro\u015b\u0107 odbija si\u0119 przede wszystkim w stylu \u017cycia osoby, a nie w jej przekonaniach. Opiera si\u0119 na wierze, w\u0142asnym do\u015bwiadczeniu, do\u015bwiadczeniu innych, wiedzy naukowej i praktycznych umiej\u0119tno\u015bciach.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Eksperci cz\u0119sto si\u0119 nie zgadzaj\u0105. Ich niezgodno\u015b\u0107 mo\u017ce wynika\u0107 z r\u00f3\u017cnych za\u0142o\u017ce\u0144 antropologicznych, \u017ar\u00f3de\u0142 finansowania, do\u015bwiadczenia, edukacji. Staraj si\u0119 poszukiwa\u0107 alternatywnych \u017ar\u00f3de\u0142 informacji i by\u0107 wyczulonym na ukryte za\u0142o\u017cenia ekspert\u00f3w.<\/span><\/li>\n<li>Kiedy stykasz si\u0119 z now\u0105\u00a0informacj\u0105, zwr\u00f3\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na to, kto sponsoruje dany przekaz\u00a0informacyjny, a w szczeg\u00f3lno\u015bci, jakie s\u0105 cele instytucji, kt\u00f3ra dan\u0105 informacj\u0119 dostarcza. Ma to zastosowanie szczeg\u00f3lnie w przypadku reklamodawc\u00f3w. Pami\u0119taj, \u017ce s\u0142u\u017c\u0105 oni swoim celom biznesowym, a niekoniecznie Tobie. Warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 chwil\u0119 i przyjrze\u0107 si\u0119 prawdziwym warto\u015bciom instytucji. Je\u015bli s\u0105 to instytucje nastawione na zysk, pami\u0119taj, \u017ce zysk, a nie na przyk\u0142ad prawda, b\u0119dzie odgrywa\u0142 dla nich kluczow\u0105 rol\u0119.<\/li>\n<li>Je\u015bli szukasz informacji na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119, zwracaj uwag\u0119 na dat\u0119, kiedy dana informacja zosta\u0142a opublikowana i staraj si\u0119 znale\u017a\u0107 jak naj\u015bwie\u017csz\u0105. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w przypadku wynik\u00f3w bada\u0144, kt\u00f3re s\u0105 nieustannie aktualizowane.<\/li>\n<li>Informacje i przekazy emocjonalne cz\u0119sto s\u0105 sobie przeciwstawiane. Ale nie jest mo\u017cliwym stworzenie informacji nie wzbudzaj\u0105cej \u017cadnych emocji. To na co powinni\u015bmy raczej zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, zw\u0142aszcza w\u00a0trudnych i z\u0142o\u017conych przypadkach, to emocje i uczucia, kt\u00f3re s\u0105 zwi\u0105zane z uzyskan\u0105 informacj\u0105 oraz to, co z nami robi\u0105. Taka refleksja mo\u017ce ods\u0142oni\u0107 bardzo proste i powszechne sposoby, kt\u00f3rych u\u017cywa si\u0119 do manipulowania nami poprzez odwo\u0142ywanie si\u0119 do naszych emocji.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Dobrze jest \u00a0ocenia\u0107 informacje w taki spos\u00f3b, w jaki proponowali\u015bmy ocenia\u0107 miejsce pracy. Czy poprzez te informacje\u00a0staj\u0119 si\u0119 lepszym cz\u0142owiekiem?<\/p>\n<table width=\"663\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"4\">\n<colgroup>\n<col width=\"49\" \/>\n<col width=\"276\" \/><\/colgroup>\n<colgroup>\n<col width=\"263\" \/>\n<col width=\"41\" \/><\/colgroup>\n<tbody>\n<tr valign=\"top\">\n<td style=\"background: #666666;\" rowspan=\"2\" bgcolor=\"#666666\" width=\"49\">\n<h1><span style=\"color: #ff0000;\">\u25c0<\/span><\/h1>\n<\/td>\n<td style=\"background: #666666; text-align: left;\" bgcolor=\"#666666\" width=\"276\"><strong><span style=\"color: #ffffff;\"><span style=\"font-family: Helvetica;\">POPRZEDNI<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td style=\"background: #666666; text-align: right;\" bgcolor=\"#666666\" width=\"263\"><span style=\"color: #ffffff;\"><strong><span style=\"font-family: Helvetica;\">NAST\u0118PNY<\/span><\/strong><\/span><\/td>\n<td style=\"background: #666666;\" rowspan=\"2\" bgcolor=\"#666666\" width=\"41\">\n<h1><span style=\"color: #ff0000;\">\u25b6<\/span><\/h1>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr valign=\"top\">\n<td style=\"background: #666666; text-align: left;\" bgcolor=\"#666666\" width=\"276\"><a href=\"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/lifestyle-myths\/\"><span style=\"color: #ffffff;\"><span style=\"font-family: Helvetica;\">Mity stylu \u017cycia<\/span><\/span><\/a><\/td>\n<td style=\"background: #666666;\" bgcolor=\"#666666\" width=\"263\">\n<p style=\"text-align: right;\" align=\"right\"><a href=\"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/are-you-a-operative-expert\/\"><span style=\"color: #ffffff;\"><span style=\"font-family: Helvetica;\">Czy jeste\u015b ekspertem sp\u00f3\u0142dzielczym?<\/span><\/span><\/a><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h6 style=\"line-height: 15.36px;\"><strong>PRZYPISY<\/strong><\/h6>\n<p style=\"line-height: 28.9px;\"><a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\">[1]<\/a><a href=\"http:\/\/www.dailymail.co.uk\/health\/article-3362965\/How-cancer-ISN-T-genes-90-cancer-wiped-avoiding-triggers-caused-unhealthy-lifestyles.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.dailymail.co.uk\/health\/article-3362965\/How-cancer-ISN-T-genes-90-cancer-wiped-avoiding-triggers-caused-unhealthy-lifestyles.html<\/a><\/p>\n<p style=\"line-height: 28.9px;\"><a href=\"#_ftnref2\" name=\"_ftn2\">[2]<\/a>Niekt\u00f3re wa\u017cne konsekwencje \u017cycia w mie\u015bcie mo\u017cna znale\u017a\u0107 w poni\u017cszym artykule z magazynu Science: <a href=\"http:\/\/web.missouri.edu\/~segerti\/3830\/CityLivingStress.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/web.missouri.edu\/~segerti\/3830\/CityLivingStress.pdf<\/a><\/p>\n<p style=\"line-height: 28.9px;\"><a href=\"#_ftnref3\" name=\"_ftn3\">[3]<\/a>Sensemaking: termin stworzony w 1969 roku przez Karla Weicka, profesora University Michigan w Ann Arbor, dla okre\u015blenia procesu, w wyniku kt\u00f3rego aktorzy spo\u0142eczni nadaj\u0105 sens otaczaj\u0105cej ich rzeczywisto\u015bci. Chc\u0105c dostrzec porz\u0105dek wok\u00f3\u0142 siebie, tworz\u0105 abstrakcyjne modele, a nast\u0119pnie si\u0119 z nimi uto\u017csamiaj\u0105, bior\u0105c je za rzeczywisto\u015b\u0107.<\/p>\n<p style=\"line-height: 28.9px;\"><a href=\"#_ftnref4\" name=\"_ftn4\">[4]<\/a>Venier, J. (1979).\u00a0<em>Community and growth: Our pilgrimage together.\u00a0<\/em>Toronto: Griffin House. p. 1.<\/p>\n<p style=\"line-height: 28.9px;\"><a href=\"#_ftnref5\" name=\"_ftn5\">[5]<\/a><a href=\"https:\/\/www.ted.com\/talks\/graham_hill_less_stuff_more_happiness\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ted.com\/talks\/graham_hill_less_stuff_more_happiness<\/a><\/p>\n<p style=\"line-height: 28.9px; margin-bottom: 1.5em;\"><a href=\"#_ftnref6\" name=\"_ftn6\">[6]<\/a>Johnson, C. A. (2015).\u00a0<em>Information diet.\u00a0<\/em>O&#8217;Reilly<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Strategia nr 1. Kontroluj\u00a0na co jeste\u015b nara\u017cony. Gdy rozmawiam\u00a0z lud\u017ami na temat globalnego ocieplenia, bardzo cz\u0119sto s\u0142ysz\u0119 argument, \u017ce zawsze istnia\u0142y zjawiska, kt\u00f3re dzi\u015b uwa\u017camy za wywo\u0142uj\u0105ce globalne ocieplenie &#8211; erupcje wulkan\u00f3w, po\u017cary las\u00f3w, czy inne katastrofy naturalne, z kt\u00f3rymi natura zawsze jako\u015b sobie radzi\u0142a. Tak, to prawda, wszystkie naturalne systemy posiadaj\u0105 mechanizmy radzenia sobie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1263,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[332],"tags":[],"class_list":["post-1220","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"pl","enabled_languages":["en","es","pl"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1220"}],"collection":[{"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1220"}],"version-history":[{"count":43,"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3514,"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1220\/revisions\/3514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}