{"id":611,"date":"2017-01-20T17:46:03","date_gmt":"2017-01-20T16:46:03","guid":{"rendered":"http:\/\/myindex.stocki.org\/?p=611"},"modified":"2022-01-21T13:36:52","modified_gmt":"2022-01-21T12:36:52","slug":"en-que-manera-puede-trabajar-en-su-libre-voluntad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/en-que-manera-puede-trabajar-en-su-libre-voluntad\/","title":{"rendered":"Jak pracowa\u0107 nad woln\u0105 wol\u0105"},"content":{"rendered":"<p>W tym momencie mo\u017cesz spodziewa\u0107 si\u0119, \u017ce dam Ci konkretne wskaz\u00f3wki, jak powiniene\u015b pracowa\u0107 nad woln\u0105 wol\u0105. Mo\u017ce spodziewasz si\u0119, \u017ce polec\u0119\u00a0Ci siedem koniecznych\u00a0nawyk\u00f3w w \u017cyciu codziennym, albo trzy rzeczy, kt\u00f3re ka\u017cdego dnia\u00a0powiniene\u015b robi\u0107 przed \u015bniadaniem, albo pi\u0119\u0107 rad\u00a0jak by\u0107 asertywnym itd.<\/p>\n<p><strong>Ma\u0142o przydatne\u00a0rady<\/strong><\/p>\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 rad dotycz\u0105cych kwestii wolnej woli (zwi\u0119kszania kontroli, walki z\u00a0prokrastynacj\u0105 itd.) zamyka si\u0119 w b\u0142\u0119dnym kole, bo w celu poprawy silnej woli musisz skorzysta\u0107 w\u0142a\u015bnie z silnej woli. Kto\u015b mo\u017ce us\u0142ysze\u0107, \u017ce\u00a0w celu pracy nad siln\u0105 wol\u0105 powinien wstawa\u0107 wcze\u015bnie, ale to rada pozbawiona\u00a0sensu, je\u015bli wczesne wstawanie jest w\u0142a\u015bnie problemem danej osoby. Przypomina to nieco histori\u0119 legendarnego barona Munchausena, kt\u00f3ry pono\u0107 by\u0142 w stanie wyci\u0105gn\u0105\u0107 si\u0119 z bagna, ci\u0105gn\u0105c si\u0119 za w\u0142asne w\u0142osy. Oczywi\u015bcie codzienne \u0107wiczenia, szklanka wody z cytryn\u0105 o poranku, niejedzenie po sz\u00f3stej wieczorem, planowanie ka\u017cdego dnia poprzedniego wieczora, itp. s\u0105 przydatnymi nawykami, ale mo\u017cesz je \u0107wiczy\u0107 dopiero po tym, jak opanujesz samokontrol\u0119. S\u0105 przyk\u0142adem na u\u017cywanie woli,\u00a0nie za\u015b rozpoczynanie pracy nad ni\u0105.<\/p>\n<p><strong>Inne\u00a0podej\u015bcie<\/strong><\/p>\n<p><strong>By walczy\u0107 z w\u0142asnymi s\u0142abo\u015bciami, musisz u\u017cy\u0107 swoich mocnych\u00a0stron<\/strong>. Je\u015bli wolna wola i kontrola stanowi\u0105 problem, mo\u017ce przydatnym b\u0119dzie, je\u015bli spr\u00f3bujesz zmierzy\u0107 si\u0119 z nim\u00a0z zupe\u0142nie innej strony. Inspiracj\u0105 dla tego tekstu\u00a0by\u0142 pewien ciekawy eksperyment ze szczurami. Szczury umieszczone pojedynczo w klatkach i dano im do picia zwyk\u0142\u0105 wod\u0119 w jednym pojemniku, a wod\u0119 z morfin\u0105 w drugim, Pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej wszystkie szczury wybra\u0142y wod\u0119\u00a0z morfin\u0105, uzale\u017cni\u0142y si\u0119 od niej i w ko\u0144cu poumiera\u0142y. Prowadz\u0105cy eksperyment wprowadzili\u00a0wtedy pewne zmiany. Zorganizowano szczurom\u00a0park rozrywki. Na wielkiej przestrzeni szczury mia\u0142y mo\u017cliwo\u015b\u0107 biegania swobodnie wraz z innymi szczurami i mia\u0142y dost\u0119p do r\u00f3\u017cnego rodzaju rozrywek. Tym razem r\u00f3wnie\u017c postawiono im dwa pojemniki, jeden ze zwyk\u0142\u0105 wod\u0105, a drugi z roztworem morfiny. Szczury pocz\u0105tkowo pr\u00f3bowa\u0142y wody z morfin\u0105, ale potem wybiera\u0142y\u00a0zwyk\u0142\u0105 wod\u0119 i nie uzale\u017cnia\u0142y si\u0119 od morfiny. Wnioski z tego prostego eksperymentu s\u0105 takie, \u017ce uzale\u017cnienie\u00a0nie jest kwesti\u0105 substancji, ale kwesti\u0105 relacji. Proponuj\u0119, by\u015b obejrza\u0142\u00a0niezwyk\u0142y wyk\u0142ad\u00a0na TED dotycz\u0105cy samotno\u015bci, na\u0142ogu i wolnej woli.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/embed.ted.com\/talks\/lang\/pl\/johann_hari_everything_you_think_you_know_about_addiction_is_wrong\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Chorob\u0105 woli s\u0105 uzale\u017cnienia. Kluczowe w problemie uzale\u017cnienia nie s\u0105 substancje, ale zaburzone relacje. To wyja\u015bnia, dlaczego leczenie uzale\u017cnie\u0144 we wsp\u00f3lnotach AA jest tak skuteczne. Na tym dosy\u0107 ekstremalnym przyk\u0142adzie chc\u0119 pokaza\u0107, jak niezwykle wa\u017cna jest wsp\u00f3lnota. Do\u00a0tematu powr\u00f3cimy, kiedy b\u0119dziemy m\u00f3wi\u0107 o <a href=\"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/category\/relations\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">relacjach<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Znaczenie miejsca pracy<\/strong><\/p>\n<p>Jednym z wa\u017cnych pyta\u0144 jakie warto\u00a0sobie zada\u0107 jest : &#8222;Czy poprzez prac\u0119 w tym konkretnym miejscu staj\u0119 si\u0119 lepszym cz\u0142owiekiem?&#8221; To jedno z pyta\u0144 narz\u0119dzia, jakie proponuj\u0119 przy okazji poprzedniego tematu-ekspozycji. Niestety w podr\u0119cznikach do zarz\u0105dzania nie znajdziesz takich pyta\u0144.<\/p>\n<p><strong>Przybywa\u00a0bada\u0144 nad siln\u0105 wol\u0105<\/strong><\/p>\n<p>Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce powiniene\u015b pracowa\u0107 nad samokontrol\u0105, polecam Ci szczeg\u00f3lnie dwie ksi\u0105\u017cki: Pierwsza to niezwykle praktyczna, pe\u0142na \u0107wicze\u0144 i zada\u0144 do wykonania &#8211; Kelly McGonigal,\u00a0<a href=\"http:\/\/lubimyczytac.pl\/ksiazka\/250471\/sila-woli-wykorzystaj-samokontrole-i-osiagaj-wiecej\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8222;Si\u0142a woli: Wykorzystaj samokontrol\u0119 i osi\u0105gaj wi\u0119cej&#8221;<\/a> \u00a0 oparta na stanfordzkim kursie uniwersyteckim dotycz\u0105cym silnej woli. Przeczytasz tam na przyk\u0142ad, \u017ce nawet pi\u0119ciominutowy codzienny spacer mo\u017ce mie\u0107 dobroczynny wp\u0142yw na si\u0142\u0119 Twojej woli. Druga to ksi\u0105\u017cka <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Willpower-Rediscovering-Our-Greatest-Strength-ebook\/dp\/B005TIVK7A\/ref=pd_sim_351_2?_encoding=UTF8&amp;psc=1&amp;refRID=EV2YXKW8SZM435ZJHY14\">\u201cWillpower: Rediscovering our greatest strength\u201d<\/a>\u00a0autorstwa\u00a0Roy F. Baumeister i John Tierney. Cz\u0119\u015b\u0107 praktyczn\u0105 ksi\u0105\u017cki poprzedza historia pogl\u0105d\u00f3w na temat woli i przegl\u0105d bada\u0144 na jej temat.<\/p>\n<table width=\"663\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"4\">\n<colgroup>\n<col width=\"49\" \/>\n<col width=\"276\" \/><\/colgroup>\n<colgroup>\n<col width=\"263\" \/>\n<col width=\"41\" \/><\/colgroup>\n<tbody>\n<tr valign=\"top\">\n<td style=\"background: #666666;\" rowspan=\"2\" bgcolor=\"#666666\" width=\"49\">\n<h1><span style=\"color: #ff0000;\">\u25c0<\/span><\/h1>\n<\/td>\n<td style=\"background: #666666; text-align: left;\" bgcolor=\"#666666\" width=\"276\"><strong><span style=\"color: #ffffff;\"><span style=\"font-family: Helvetica;\">POPRZEDNI<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td style=\"background: #666666; text-align: right;\" bgcolor=\"#666666\" width=\"263\"><span style=\"color: #ffffff;\"><strong><span style=\"font-family: Helvetica;\">NAST\u0118PNY<\/span><\/strong><\/span><\/td>\n<td style=\"background: #666666;\" rowspan=\"2\" bgcolor=\"#666666\" width=\"41\">\n<h1><span style=\"color: #ff0000;\">\u25b6<\/span><\/h1>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr valign=\"top\">\n<td style=\"background: #666666; text-align: left;\" bgcolor=\"#666666\" width=\"276\"><a href=\"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/la-libre-voluntad-estres-una-empresa\/\"><span style=\"color: #ffffff;\"><span style=\"font-family: Helvetica;\">Kontrola a stres w firmie<\/span><\/span><\/a><\/td>\n<td style=\"background: #666666;\" bgcolor=\"#666666\" width=\"263\">\n<p style=\"text-align: right;\" align=\"right\"><a href=\"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/personal-development-as-a-deliberate-practice\/\"><span style=\"color: #ffffff;\"><span style=\"font-family: Helvetica;\">Rozw\u00f3j osobisty jako systematyczna praktyka<\/span><\/span><\/a><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W tym momencie mo\u017cesz spodziewa\u0107 si\u0119, \u017ce dam Ci konkretne wskaz\u00f3wki, jak powiniene\u015b pracowa\u0107 nad woln\u0105 wol\u0105. Mo\u017ce spodziewasz si\u0119, \u017ce polec\u0119\u00a0Ci siedem koniecznych\u00a0nawyk\u00f3w w \u017cyciu codziennym, albo trzy rzeczy, kt\u00f3re ka\u017cdego dnia\u00a0powiniene\u015b robi\u0107 przed \u015bniadaniem, albo pi\u0119\u0107 rad\u00a0jak by\u0107 asertywnym itd. Ma\u0142o przydatne\u00a0rady Wi\u0119kszo\u015b\u0107 rad dotycz\u0105cych kwestii wolnej woli (zwi\u0119kszania kontroli, walki z\u00a0prokrastynacj\u0105 itd.) [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1189,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[232],"tags":[242,265],"class_list":["post-611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-control","tag-lifestyle","tag-responsibility"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"pl","enabled_languages":["en","es","pl"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611"}],"collection":[{"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=611"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3516,"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611\/revisions\/3516"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/myindex.stocki.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}